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前方高能預(yù)警!!!

一大波便便來襲，正在吃東西或準(zhǔn)備吃東西的朋友請(qǐng)自覺退后三里!!!

來個(gè)惡心點(diǎn)的問題：你有沒有仔細(xì)觀察過自己的便便?

很多人便便完都是直接沖水然后離開，其實(shí)，還可以回頭看下的嘛，畢竟，便便不只是排泄物，它還反映著人體胃腸道的功能和健康狀況。

健康的便便長(zhǎng)啥樣?

顏色：呈黃色至棕黃色;

形狀：呈柱狀，軟而成形，通常情況下排到便器中仍保持固定形態(tài)，貌似香蕉

氣味：正常糞便的臭味;

便便次數(shù)：排便次數(shù)為每周3次至每天3次，每天排出糞便的平均重量為200克左右。

都說“吃啥拉啥”，便便無非就是那些沒被消化的“食物殘?jiān)?rdquo;。其實(shí)不是，便便中大部分是水分，健康的便便，含水量高達(dá)70%。所以說便便也是水做的～(這結(jié)論....)

便便突然變色，意味著……

(1)紅色

多提示下消化道出血，可以由潰瘍性結(jié)腸炎、痢疾引起，尤應(yīng)警惕結(jié)腸腫瘤。

(2)黑色

便便色黑而有光澤，呈柏油樣的暗黑色，見于各種上消化道出血性疾病，如胃或十二指腸潰瘍、胃癌。

(3)陶土色

糞色呈陶土樣，提示膽道系統(tǒng)發(fā)生阻塞，膽汁不能進(jìn)入腸腔，同時(shí)往往伴有臉色和鞏膜發(fā)黃。

人生很豐富，但便便只有7種形狀：

(1)柱狀偏硬：多見于習(xí)慣性便秘。

(2)羊糞粒樣：提示痙攣性便秘。

(3)柱狀大便上有槽溝或大便變扁：需要認(rèn)真檢查是否患大腸癌。

(4)糊狀便：見于大量飲食后及消化不良。

(5)膿血樣便：常因菌痢、阿米巴痢疾所致，有時(shí)也可能是直腸癌作崇。

(6)水樣便：多半發(fā)生于急性腸炎或食物中毒。

(7)米泔水樣便：是霍亂的表現(xiàn)。

另外，若糞便中夾有未消化的食物，有可能是因?yàn)轱嬍尺^量、消化不良或腸蠕動(dòng)加速。

如果便便特別臭，還有一種可能——你便秘了。便便在大腸里時(shí)間長(zhǎng)了，各種臭臭的氣體都攢起來了，排出來的時(shí)候，也會(huì)更臭。

要吃對(duì)食物

排一個(gè)好便便需要多喝水、充分?jǐn)z入食物纖維(如各種新鮮的綠色蔬菜、海藻類和豆類)適當(dāng)?shù)爻孕┧崮?，可以讓便便更加順暢?/p>

少吃不利于消化的食物：油炸食品、辛辣的食物、精加工的食物、甜食等。例如甜食，其脂肪含量高，膳食纖維含量低和水分含量少，容易出現(xiàn)便秘的人，要跟這些食物保持距離了。

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每天早晨只需要花三分鐘沖泡就行了，方便快捷，最主要的還是健康養(yǎng)胃。